El vídeo de esta semana es muy diferente, pues nos hemos animado a enseñaros 5 ejercicios básicos de fuerza para ponernos en forma, porque este mes es el de los propósitos y nosotras intentamos estar activas todo el año. Este año más que nunca porque Trini se casa y hay que estar estupendas, además es recomendable empezar fortaleciendo antes de iniciarse en el running , que también os mostraremos unos tips para poder hacerlo. Vanessa ya es runner empedernida pero las demás llevan un tiempo iniciándose y os diremos cuáles son las claves para no dejarlo o cada vez tener más ganas de salir a correr, haga sol, viento, llueva o truene. Os dejamos con el calentamiento antes de nada y al final, recordad que debéis estirar bien. Nos vemos pronto con vídeos de todo tipo y estad atentas al próximo deportivo. This week video is very different because we do exercise to teach you 5 basic strength exercises so this month there are lots of proposals but we try to be fit during all the ...
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