Recetas sanas / Healthy recipes

Como sabéis nos gusta cuidarnos, tanto en la alimentación como en las rutinas de ejercicios, pues buscamos deportes que se nos adapten bien y alimentos con nutrientes pero poco calóricos. Siempre hay excepciones y os hemos mostrado cupcakes o galletas, pues en fechas especiales nos damos caprichos y es muy sano hacerlo. Pero también buscamos opciones sanas como los bizcochos de frutas o con productoslight.

As you already know, we like to stay healthy with good food and regularly exercise, so we search sports we enjoy and nutritive but light foods. Always there are exceptions and we make cupcakes and cookies also, at special dates to get whims because it’s nice sometimes. But we look for healthy sweet options like fruit cakes or light cakes.

En este caso lo que hemos querido ofrecer es información sobre la carga calórica de muchos alimentos que solemos utilizar muchísimo en nuestro país, que tienen pocas calorías y podemos combinar en recetas sanas y muy equilibradas. Os propondremos algún mix muy sabroso con estos ingredientes y dejaremos dar rienda suelta a la imaginación para que nos propongáis vuestras recetas, uniendo algunos de estos productos de forma fácil y rápida.

In this post we want to bring information about the calories in usual products in Spain, low-fat foods that we can combine in balanced recipes. We recommend some tasty mix but we want you recommend us also some combinations, easy and quick combinations.

Alimentos con menos de 100kcal en 100g/ Foods with less tan 100kcal in 100gr:

Algunas de nuestras propuestas/ Our proposals:

100gr judías verdes, 100gr tomates, 50gr cebolla, 100gr mejillones y 100gr gambas= 225kcal

100gr bacalao, 50gr grosellas rojas, 50gr arándanos, 50gr frambuesas, 50gr espinacas y 100gr piña= 220kcal

100gr ternera, 50gr acelgas, 50gr albaricoque y 100gr ciruelas= 170kcal

100gr lenguado, 100gr guisantes, 50gr manzana y 50gr pera= 230kcal

Esperamos nos deis ideas de más mezclas y os gusten las nuestras, ahora a ponerlo en práctica y VIDA SANA!

We hope you give us also ideas of combinations and you like ours, now we must to try them and HEALTHY LIFE!

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